現代人はマグネシウムの摂取量が足りていないらしい。 数年前に厚生労働省が発表したところによると一日のマグネシウムの推奨摂取量は成人男性ならば320～370mg以上、成人女性ならば270～310mg。 マグネシウムを含む食品としては あおさ・わかめ・てんぐさ・…